Vorwort
Ich bin Nathaniel und freue mich über dein Interesse an meinem kleinen Ratgeber,
der mir persönlich schon in vielen schwierigen Zeiten geholfen hat mit mir selber und meiner
Umwelt und dem Leben klarzukommen. Und es half wirklich sehr! Jetzt kannst du ihn auch lesen.
Manchmal braucht es keine Ratgeber mit 300 Seiten.
Manchmal reicht eine gute Idee zur richtigen Zeit, um einen neuen Blick aufs Leben zu gewinnen.
Was du gleich liest, sind genau solche Ideen.
Alle Veränderungen basieren auf Ideen. Ideen schenken uns neue
Perspektiven und aus diesen neuen Perspektiven sind wir in der Lage, unser
Verhalten zu ändern. In diesem kleinen Bericht habe ich drei Ideen
zusammengetragen, die mein Leben beeinflusst haben und von denen ich
glaube, dass sie auch deins beeinflussen können.
Idee #1: Die Zwei Geister
Idee #2: Dein Leben nach der 80/20 Regel
Idee #3: Die Grundüberzeugung
Diese Ideen stammen nicht von mir. Wenn du genau hinsiehst, wirst du
feststellen, dass sie in den verschiedensten Bereichen auftauchen, von der
Wirtschaft über NLP*, allgemeine Selbsthilfe bis hin zu verschiedenen Formen der Therapie.
Dies ist einfach meine Sicht auf die Dinge und einige
der Weisen, wie ich sie angewendet habe. Ich hoffe, du kannst etwas daraus
für dich mitnehmen.
Beste Grüße,
Nathaniel Westbrook
*Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist eine in den 1970er Jahren entwickelte
Methode, die darauf abzielt, Kommunikation, persönliche Entwicklung und Psychotherapie
zu verbessern. NLP basiert auf der Idee, dass zwischen den neurologischen Prozessen,
sprachlichen Mustern und durch Erfahrung erlernten Verhaltensstrategien eine Verbindung
besteht. Es geht davon aus, dass Menschen ihre Realität durch Sprache erfassen und dass
diese Wahrnehmungen modifizierbar sind, um positive Veränderungen im Verhalten und in
der Psyche zu bewirken. NLP findet Anwendung in Bereichen wie Beratung, Bildung und
Management, obwohl es für seine methodischen Grundlagen auch kritisiert wird.
Idee #1: Die zwei Geister
Schließe deine Augen. Warte, noch nicht schließen. Lies erst diesen Absatz
zu Ende, dann kannst du sie schließen.
Okay, jetzt schließe deine Augen und versuche, 30 Sekunden lang an nichts
zu denken.
Bereit? Los.. (Ich warte…)
War gar nicht so einfach, oder? Wahrscheinlich sind dir verschiedene
Gedanken und Bilder in den Kopf geschossen.
Jetzt möchte ich, dass du die Übung noch einmal machst, aber dieses Mal
sollst du genau darauf achten, welche spezifischen Gedanken und Bilder
auftauchen. Versuche, sie zu verfolgen. Nimm sie wahr, merke dir, was sie
sind, und dann lass sie los. Sieh zu, ob du das eine Minute lang machen
kannst.
Bereit? Los. (Ich warte…)
Was waren sie? Vielleicht der Streit mit deinem Bruder neulich? Oder die
Aufgabe, die morgen fällig ist?
Aber du liest stattdessen das hier.
Oder vielleicht ein Film, den du kürzlich gesehen hast, oder irgendeine
Fantasie? Wahrscheinlich konntest du sie eine Weile bemerken, aber dann
hast du dich schnell dabei erwischt, wie du unfreiwillig darüber nachdenkst.
Wenn du schon mal meditiert hast, auch nur ein bisschen, dann kennst du die
Erfahrung, die du gerade gemacht hast.
Du hast deine Augen geschlossen und versucht, deinen Geist zum Schweigen zu bringen,
selbst wenn nur für 30 Sekunden, und trotz deiner besten Bemühungen,
blieb der Gedankenstrom einfach nicht aus.
